С большим весом все понятно, только о нем и говорят… ⠀ А есть люди, которые, наоборот, весят слишком мало и хотят это исправить. Хотелось бы понять механизм, как это работает. Как набрать вес, не переедая? ⠀ Такой запрос поступил мне в комментариях. ⠀ Считаю, что это очень важная и интересная тема, поэтому давайте разбираться. Нужно понимать, что недостаток веса не менее опасен, чем его избыток. ⠀ Он приводит к проблемам с костями и мышцами, снижает способность противостоять инфекциям, ухудшает репродуктивную функцию, а также вызывает множество психологических расстройств...

Красивая фигура и хорошее здоровье – это комбинация, от которой не откажется ни один человек. Но, конечно, такие «бонусы» с неба не падают – этими вопросами нужно заниматься. Одна из вещей, которые необходимо взять под контроль, – это питание. Оно для удержания веса и хорошего самочувствия играет первостепенную роль. Однако в этой сфере очень много мифов. Один из них заключается в том, что от здорового питания не поправляются. Но в этом утверждении есть фундаментальная ошибка: если вы едите здоровые продукты, это никак не гарантирует вам сохранение или уменьшение веса...