Бывают разные жизненные ситуации, которые подталкивают нас к лучшей форме себя. Например, нужно срочно похудеть к предстоящему отпуску, но ситуация кажется безвыходной? Выход есть! Я знаю два способа привести фигуру в идеальную форму. Вернее, способ один, но нужно соблюдать 2 действия. Это и одно, и другое. Самый рабочий вариант (почитайте про Интервальное голодание)‚ это 16 часов голод, 8 часов пищевое окно. Едим 8, 12, 16. Или 7, 11, 15. Или 11, 15, 19 в общем, любые варианты. Главное за 3 часа до сна не ешьте и 16 часов без еды...