Бывают разные жизненные ситуации, которые подталкивают нас к лучшей форме себя. Например, нужно срочно похудеть к предстоящему отпуску, но ситуация кажется безвыходной? Выход есть! Я знаю два способа привести фигуру в идеальную форму. Вернее, способ один, но нужно соблюдать 2 действия. Это и одно, и другое. Самый рабочий вариант (почитайте про Интервальное голодание)‚ это 16 часов голод, 8 часов пищевое окно. Едим 8, 12, 16. Или 7, 11, 15. Или 11, 15, 19 в общем, любые варианты. Главное за 3 часа до сна не ешьте и 16 часов без еды...

Хотите избавиться от лишних килограммов быстро и эффективно? Существует несколько проверенных способов, которые помогут вам быстро сбросить вес. 1. Соблюдайте диету. Один из наиболее важных шагов в процессе похудения - правильное питание. Избегайте жирной, высококалорийной и углеводной пищи, употребляйте больше овощей, фруктов, злаков и белковых продуктов. Ограничьте потребление сладкого, жирного, быстрого и фастфуда. 2. Заложите основу на физической активности. Регулярные занятия фитнесом помогут вам ускорить метаболизм, сжигать калории, укрепить мышцы и улучшить общее физическое состояние. Выберите...