Всем нам известно, что после первого звонка будильника засыпается легче всего 😄 Если вы из тех, кто с трудом отходит ко сну ночью, рассказываем, что нужно добавить в свою спальню, чтобы это исправить. 1. Мягкий свет Нет, спать с ночником вовсе не обязательно! Достаточно перед отходом ко сну переключить верхний свет на небольшой торшер или бра с тёплым светом. Тёплое освещение поможет расслабиться и подготовиться ко сну, тогда как холодный белый свет, напротив, придаёт дополнительную бодрость и бОльшую работоспособность...