Техника «Пустой стул» — это мощный психологический инструмент, который позволяет «поговорить с самим собой», чтобы разобраться в сложных эмоциях, внутренних конфликтах или неразрешенных ситуациях с другими людьми Этот метод возник в гештальт-терапии и психодраме. Его популяризировал Фриц Перлз, один из основателей гештальт-терапии. Суть техники заключается в том, чтобы вывести внутренний диалог во внешнюю реальность, используя стулья как физические объекты для разных ролей. Техника помогает «закрыть гештальт» — завершить незаконченные эмоциональные ситуации, которые продолжают вас тревожить...

Чувство тяжести, дискомфорт, постоянное вздутие в животе… Знакомо? Кажется, тело отказывается работать как часы, а легкость – лишь мечта. Иногда мы списываем это на «особенность» или возраст. Но на самом деле, это важный сигнал, который не стоит игнорировать. Многие из нас стесняются говорить о таких деликатных проблемах или просто отмахиваются: «Ну, возраст!». Именно здесь многие пропускают этот сигнал, позволяя маленькой неприятности перерасти в хроническую проблему. Ведь запоры – это не просто дискомфорт...