Сегодня тревожность — это частая реакция на постоянно растущие нагрузки и неопределенность. С ней сталкиваются многие, и важно научиться управлять этим состоянием. Тревожность может лишить нас сна, ухудшить здоровье и настроение, поэтому найти способы её преодоления — значит укрепить своё эмоциональное благополучие. В этой статье рассмотрим 5 простых техник, которые помогут вам справляться с тревожностью в повседневной жизни. Существует множество причин, по которым возникает тревожность: недостаток отдыха, высокие требования к себе, перегрузка информацией и неуверенность в будущем...

В наше время тревожность — это частый спутник повседневной жизни. Волнения на работе, личные проблемы, неопределенность будущего — все это может вызывать беспокойство. Если вы чувствуете, что тревожность мешает вам жить полноценно, важно знать, что есть способы, которые помогут вам справиться с этим состоянием. Вот несколько простых, но эффективных практик, которые вы можете использовать каждый день: 1. Техника глубокого дыхания Когда тревога накрывает, наш организм реагирует на это учащением пульса и дыхания...