"Как справиться с негативными мыслями: практические упражнения" Практические упражнения для преодоления негативных мыслей: 1. Определите свои негативные мысли: Обратите внимание на свои мысли и определите, какие из них являются негативными. Запишите их, чтобы лучше их понять. 2. Бросьте вызов своим негативным мыслям: Когда у вас возникнет негативная мысль, остановитесь и бросьте ей вызов. Спросите себя, есть ли у вас доказательства, подтверждающие эту мысль, и есть ли другие, более позитивные способы ее рассмотрения...

Негативные мысли есть у всех, однако иногда они буквально захватывают власть над сознанием человека. Триггеров для этого множество: тревожный фон, новости, слухи и так далее. В итоге растет беспокойство и агрессивность. Как научиться контролировать этот поток негатива и отбрасывать плохие мысли, в эфире проекта Somly рассказала психолог и специалист по психосоматике Ольга Ляшенко. За день в голове человека проносится множество мыслей: более 6000, согласно исследованию Джордана Поппенка и Джули Ценг, и более 20 тысяч, согласно работе Даниэла Канемана...