Негативные мысли есть у всех, однако иногда они буквально захватывают власть над сознанием человека. Триггеров для этого множество: тревожный фон, новости, слухи и так далее. В итоге растет беспокойство и агрессивность. Как научиться контролировать этот поток негатива и отбрасывать плохие мысли, в эфире проекта Somly рассказала психолог и специалист по психосоматике Ольга Ляшенко. За день в голове человека проносится множество мыслей: более 6000, согласно исследованию Джордана Поппенка и Джули Ценг, и более 20 тысяч, согласно работе Даниэла Канемана...

Негативные мысли могут встать на пути к нашему счастью и внутреннему спокойствию. Часто они звучат как самокритика, сомнения или страхи, которые мешают нам действовать и чувствовать себя уверенно. Эти мысли могут повлиять на нашу самооценку и даже на нашу способность наслаждаться жизнью. Однако, важно понимать, что мысли — это не приговор, и с ними можно работать. В этой статье описаны практики и техники для улучшения внутреннего диалога, чтобы уменьшить негатив и создать пространство для более позитивного и поддерживающего отношения к себе...