«Я сплю по 4 часа — и нормально себя чувствую». Это фраза, которую вы могли слышать от предпринимателей, айтишников или молодых родителей. Но действительно ли организм способен адаптироваться к столь короткому сну — или это самообман, за который мы расплачиваемся позже? В этой статье — реальные эксперименты, биология сна и последствия, которые не всегда видны сразу. Виноваты — биографии и легенды: Но научные данные говорят об обратном: 4 часа — это минимум, при котором организм начинает буквально ломаться...

Мы живём в мире, где время — самый ценный ресурс. Кто-то работает в ночную смену, кто-то строит бизнес и спит по 4 часа в сутки, вдохновляясь историями Илона Маска или Наполеона, которые якобы тоже спали совсем мало. Но что реально происходит с организмом, если спать по 4 часа в день? Разбираемся без страшилок, но по-честному. Если вы спали всего 4 часа, то, скорее всего, утром вы проснётесь с ощущением, что всё не так уж и плохо. В голове может быть лёгкий туман, но чашка кофе, душ и привычный ритм дня помогут вернуться в строй...