Полифазный сон (многофазный сон) — это когда общее время сна разбивается на несколько фрагментов в течение суток. Таким образом, человек спит меньше ночью, но больше — днем. Обычно такой формы сна придерживаются младенцы и пожилые люди, но сегодня с ней экспериментируют и молодые люди. Например, студенты во время сессий: чтобы подольше поучить билеты перед зачетом. Мы узнали у сомнолога, кандидата медицинских наука, ведущего эксперта сервиса борьбы с бессонницей Somly Ирины Завалко, насколько методики полифазного сна полезны и действительно ли они повышают продуктивность...

все успевать и оставаться бодрым весь день? Всем привет! Я решил провести эксперимент и несколько дней спал по 4 часа в сутки. Если точнее, то я несколько - это 3 дня. Дальше я не выдержал, хорошенько отоспался и больше не страдаю такой ерундой... и вам не советую. Ответ на вопрос из заголовка - НИКАК! Сон это самый важный элемент в развитии вашего мозга. Да, вы не ослышались. Пока вы спите, ваш мозг продолжает работать, переваривает и структурирует информацию. Утро вечера мудренЕе Помню, как в школе,...