Как быстро заснуть, ведь завтра рано вставать, а спать не хочется совсем? Мы приводим действительно работающие советы от бессонницы

В конце недели наш организм нуждается в восстановлении и полноценном отдыхе. Здоровый сон — это ключ к хорошему самочувствию, продуктивности и настроению. Однако многим людям бывает сложно заснуть или сохранить глубокий сон на протяжении всей ночи. Сегодня я расскажу о простых, но эффективных ритуалах перед сном, которые помогут Вам заснуть быстрее и наслаждаться качественным сном. Правильная подготовка ко сну — это не только комфортная постель, но и набор ритуалов, которые помогают настроить организм на качественный отдых...