В конце недели наш организм нуждается в восстановлении и полноценном отдыхе. Здоровый сон — это ключ к хорошему самочувствию, продуктивности и настроению. Однако многим людям бывает сложно заснуть или сохранить глубокий сон на протяжении всей ночи. Сегодня я расскажу о простых, но эффективных ритуалах перед сном, которые помогут Вам заснуть быстрее и наслаждаться качественным сном. Правильная подготовка ко сну — это не только комфортная постель, но и набор ритуалов, которые помогают настроить организм на качественный отдых...
Так хочется спать , но как заснуть быстро? Это очень распространенная проблема, согласно медицинской статистике бессонницей страдают более 10% населения, и это только те, кто обращается за медицинской помощью, а сколько таких, кто не обращается к врачу. О нарушении сна в качестве проблемы со здоровьем говорят тогда, когда человек переживает такое состояние регулярно на протяжении длительного времени, в результате чего снижается качество его жизни. Не хочу Вас пугать, но бессонницу могут вызвать...