Если вы хотите составить план питания и не забросить его на следующий же день, вам нужно освоить пару пунктов, которые я приведу ниже. Начнем с того, что ваше меню должно быть сбалансированным. Человеку нужно употреблять не более 1700 ккал в день. Первый прием пищи должен быть не позже 30 минут после того, как наш организм проснулся. Если ваша цель - похудеть,то на завтрак организм должен получать не меньше 25% от суточной нормы калорий. Именно поэтому с утра врачи и диетологи рекомендуют употреблять в пищу молочные продукты, различные каши , сливочное масло, хлеб итд...

📌Правильный режим питания играет ключевую роль в поддержании здоровья, энергии и жизненного тонуса. Регулярные приемы пищи в одно и то же время помогают стабилизировать обмен веществ, контролировать аппетит и улучшать пищеварение. Такой подход не только упрощает процесс похудения или поддержания веса, но и формирует здоровые привычки, которые положительно влияют на общее самочувствие. В этой статье мы разберем, как составить удобный режим питания, почему важно соблюдать расписание приемов пищи, и какие преимущества это даст вашему организму...