Врачи советуют руководствоваться несколькими принципами рациона, которые позволяют оставаться в форме и улучшить здоровье. Разбираемся, что и как есть с пользой и без строгих запретов

Часто на приеме слышу вопрос : "Доктор, сколько раз в день мне нужно кушать?». ⠀. . 👉Сегодня мы поговорим о частоте приёмов пищи и о том, как оптимально подобрать режим питания для своего организма. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 📌Обсуждая частоту приемов пищи, мы должны учитывать следующие параметры: ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ✅ Состояние организма и цели диетотерапии. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ✅Если рассматривать организм человека с инсулинорезистентностью, ожирением, сахарным диабетом 2 типа, то в данной ситуации нам нужно повысить чувствительность к инсулину и снизить массу тела...