Самостоятельная практика йоги — это один из лучших способов углубить свой опыт, но как разработать свои собственные последовательности? Мы проанализировали подходы опытного эксперта йоги Есим Юва и сегодня расскажем вам, как начать самостоятельную практику йоги дома. Вы когда-нибудь ходили на занятия йогой, которые не соответствовали вашему настроению? Возможно, было много быстрых перемещений, когда вы испытывали стресс, или наоборот, слишком много успокаивающих поз, когда вам нужно было больше энергии...

Для того чтобы получить от йоги максимум пользы, помимо регулярности практика должна быть сбалансированная и цельная. Если вы планируете заниматься йогой долго, не ограничиваясь только физической или другой, какой либо отдельной составляющей, необходимо грамотно составить цельную программу занятий. Она должна подходить под тот уровень подготовки, на которым вы находитесь. Этим постом, я хочу дать немного информации по этому поводу. Безусловно начинать стоит с базовых правил, отношения к себе и окружающему миру...