Для того чтобы получить от йоги максимум пользы, помимо регулярности практика должна быть сбалансированная и цельная. Если вы планируете заниматься йогой долго, не ограничиваясь только физической или другой, какой либо отдельной составляющей, необходимо грамотно составить цельную программу занятий. Она должна подходить под тот уровень подготовки, на которым вы находитесь. Этим постом, я хочу дать немного информации по этому поводу. Безусловно начинать стоит с базовых правил, отношения к себе и окружающему миру...

Всем отличного самочувствия! Предлагаю вашему вниманию 6 простых комплексов йоги для начинающих на каждый день, которые помогут быть в отличном самочувствии на протяжении всей недели. Рекомендую чередовать комплексы и выполнять по 1 новой тренировке каждый день (один день в неделю - полный отдых)...