Для того чтобы получить от йоги максимум пользы, помимо регулярности практика должна быть сбалансированная и цельная. Если вы планируете заниматься йогой долго, не ограничиваясь только физической или другой, какой либо отдельной составляющей, необходимо грамотно составить цельную программу занятий. Она должна подходить под тот уровень подготовки, на которым вы находитесь. Этим постом, я хочу дать немного информации по этому поводу. Безусловно начинать стоит с базовых правил, отношения к себе и окружающему миру...

Йога – это не просто комплекс упражнений, а целостная система, направленная на развитие тела, ума и духа. Создание собственной практики йоги требует понимания анатомии, физиологии, философии и индивидуальных потребностей. В этой статье мы разберём, как правильно составить йога-практику, будь вы новичком, практикующим или преподавателем. Прежде чем составлять последовательность асан, важно понять, для чего создаётся практика. Возможные цели: • Улучшение гибкости и подвижности суставов • Усиление...