Часть 2 : Питание В первой части я рассказала, как мне удалось вернуть свой прежний вес, когда я сильно поправилась⬇️ А дальше мне нужно было продумать стратегию, как снова его не набрать? В чём проблема спросите вы? Отвечаю… Я категорически против всяких жестких ограничительных диет. Любые ограничения приводят к тому, что однажды человек сорвётся. И его организм, который постоянно испытывал дефицит питательных веществ, начнёт как сумасшедший делать запасы впрок. А вдруг дальше снова не будут кормить? Поэтому, в первую очередь я продумала режим питания приемлемый для меня...

Сушка тела - это процесс, который позволяет избавиться от лишнего жира и сделать мышцы более заметными и рельефными. Для этого нужно не только тренироваться, но и правильно питаться. Существует много разных подходов к сушке, но в этой статье мы расскажем о том, как сушиться с помощью силовых упражнений. Условно назовем это: "сушка на силу". Сушка на силу - это такой способ сушки, при котором вы сохраняете или даже увеличиваете свои силовые показатели, то есть способность поднимать большие веса. Это помогает не только сжигать жир, но и защищать мышцы от распада...