Ваш вес идеален, вы достигли этого диетой, тренировками или другими способами. Однако, вес – понятие динамичное, как сохранить его в стабильном состоянии и не прибавить лишнего? Это вопрос серьезный, сложный...

Для этого Вы не должны лишать себя вкусной и разнообразной пищи - только установите целесообразен ли режим питания, который соответствует Вашему образу жизни. Организм тратит лишь то, что требует, поэтому "заправлять" себя стоит только таким количеством калорий, которые необходимы Вам для жизни и труда. В принципе можно есть все, что дарит удовольствие, но в ограниченном количестве. Сахар, хлеб, мучные изделия, картофель и рис, всевозможные деликатесы, жирные супы, соусы, подливки нужно потреблять строго в меру...