Привет! Вы на канале многодетной домохозяйки. Меня зовут Наталья. Здесь я рассказываю о секретах ведения семейного бюджета и экономии, делюсь простыми рецептами и бытовыми советами. Уже от нескольких человек услышала жалобы на то, что самоизоляция вылезла жиром на боках. А еще, когда я написала, что после введения "масочного режима" стала заказывать еду на дом, мне написали, что это ужас-ужас и что значит я сижу дома и жирею. Обычно я не веду регулярный учёт своего веса. Я научилась себя хорошо ощущать и чувствую, когда мой вес ползёт вверх...

Всем привет! Итак, вы достигли целевого веса и задались вопросом - как же его теперь удержать? Как сохранить драгоценный результат? Сколько добавить калорий (а считать-то надоело!) и как жить дальше в новом теле? Давно занимаюсь этим вопросом и могу с уверенностью заявить, что поддержание - это поистине высокое искусство. Очень тонкое. И белок нам тут снова в помощь. Притом с ним очень желательно стартовать, чтобы потом не было проблем. И проблем не каких-нибудь, а с жировым обменом. Приведу очередное...