✔️ Нерегулярный режим — поздние посиделки нарушают сон, критичный для восстановления иммунных клеток ✔️ Питание «взрывного» типа — избыток жирного, сладкого и алкоголя провоцирует воспаление и снижает активность лейкоцитов ✔️ Стресс — даже позитивная суета повышает кортизол, который «заглушает» иммунный ответ ✔️ Кишечник в опасности — перегрузка обработанными продуктами нарушает микробиом, отвечающий за 7️⃣0️⃣🔤 иммунитета ➕ согревающие специи: имбирь, куркума и корица улучшают пищеварение и снимают...