Сегодня 5×5 больше всего ассоциируется с силовыми тренировками. Программы 5×5 были популяризированы тяжелоатлетом и тренером Биллом Старром (Bill Starr) в его книге 1976 года «Выживет сильнейший» (The Strongest Shall Survive), которая оказала влияние на поколения силовых спортсменов и тренеров. Однако концепция тренировок с пятью подходами по пять повторений восходит к легендарному бодибилдеру Регу Парку (Reg Park) в период 1950-х годов, который, по понятным причинам, гораздо больше заботился о росте мышц, чем о приросте силы...

Партнерский материал Всем привет! Сегодня расскажу как собрал сборный навес для автостоянки размерами 5.5х8 метров для двух автомобилей и сэкономил по моим подсчетам 41 000 рублей! Расскажу предысторию и объясню почему решил заказать сборный каркас навеса у производителя и отдать деньги за доставку из Москвы в регион. У нас все обычно заказывают навесы у местных мастеров. Так вот и я начал узнавать цены у местных. Оказалось 2 800 рублей за метр навеса (по стойкам, а не по кровле). Начал считать...