Благодаря новостям в режиме 24/7 и постоянному ощущению «включенности», что дарит вам ваш вездесущий смартфон, жизнь в 2023 году кажется чересчур насыщенной. Мы постоянно испытываем стресс из-за различных триггеров и их с каждым днем все больше. И если противостоять эту мы не в силах, то как же научиться расслабляться для улучшения здоровья и психического благополучия? Независимо от того, что послужило причиной стресса, связанные с ним беспокойство и тревожность серьезно влияют не только на наш мозг...

Ты, возможно, слышала, что кортизол участвует в самых разных процессах: регулирует содержание глюкозы в крови, нормализует давление, оказывает противовоспалительный эффект и помогает работать нашей иммунной системе. Однако если кортизола слишком много, то он способен серьезно испортить нам жизнь. Набор веса, плохой сон, частые смены настроения без всяких причин, тяга к сладкому, экземы, дерматиты, проблемы с памятью — это неполный перечень проблем, которые влечет за собой повышение уровня гормона стресса...