Как избавиться от тараканов суперклей видео ютуб. Ловушки для тараканов. Канал Тутси
Как снизить уровень дигидротестостерона
Дигидротестостерон снижается через изменения в питании, образе жизни и применение определённых натуральных средств. Этот мощный андроген влияет на выпадение волос, работу простаты и гормональный баланс организма.
Зелёный чай содержит эпигаллокатехин галлат, который блокирует фермент 5-альфа-редуктазу, превращающий тестостерон в дигидротестостерон. Достаточно трёх чашек качественного зелёного чая в день. Тыквенные семечки богаты цинком и бета-ситостеролом — веществами, естественным образом подавляющими выработку этого гормона.
Соевые продукты благодаря изофлавонам также помогают регулировать андрогенный фон. Льняное семя содержит лигнаны, которые связывают избыток гормонов и выводят их из организма. Важную роль играет снижение потребления насыщенных жиров и сахара, поскольку они стимулируют выработку андрогенов.
Регулярные физические нагрузки, особенно кардиотренировки, нормализуют гормональный баланс. Полноценный сон и управление стрессом также критически важны, поскольку кортизол может усиливать действие дигидротестостерона.
Контроль уровня этого гормона через питание и образ жизни помогает сохранить здоровье волос, простаты и общий гормональный баланс без медикаментозного вмешательства.