Введение Стресс — частый спутник современной жизни, но его избыток может негативно сказаться на здоровье и самочувствии. Важно уметь управлять стрессом, чтобы сохранять эмоциональное равновесие и оставаться продуктивным. В этой статье мы рассмотрим способы, которые помогут вам снизить уровень стресса в повседневной жизни. Осознанность помогает лучше справляться со стрессом. Уделяйте внимание настоящему моменту, концентрируясь на своих ощущениях и действиях. Практика осознанности помогает успокоить ум и снизить уровень тревоги...