Сегодня о вреде сахара не слышал разве что тот, кто живёт на необитаемом острове. Мы знаем, что он — не лучший друг для нашей фигуры, зубов и здоровья в целом. Но как уменьшить его потребление, не превращая это в борьбу с самим собой и не чувствуя постоянного стресса? Есть несколько простых шагов, которые помогут вам снизить количество сахара в рационе и при этом сохранить хорошее настроение! Резкое ограничение сахара — это стресс для организма. Если вы привыкли к сладкому, не нужно лишать себя всех любимых лакомств в одночасье...

Контроль потребления сахара и снижение его количества в еде благотворно влияют на здоровье. Сахар содержится в очень многих продуктах, порой его можно найти в неожиданных товарах, например, колбасе или молоке. Избыток сахара приводит к различным проблемам со здоровьем, поэтому врачи рекомендуют следить за его потреблением. Уменьшение количества сахара в рационе снижает риск ожирения и появления диабета 2-го типа, нормализует пищеварение, улучшает работу сердечно-сосудистой системы, укрепляет иммунитет и уменьшает вероятность возникновения кариеса, сообщает Роспотребнадзор...