Привет, друзья. Сегодня мы поговорим о таком популярном и вредном продукте, как сахар. Который, не только способствует накоплению жиров, но и повышает риск развития опасных заболеваний. Ну и самое главное, рассмотрим несколько простых советов, как снизить его ежедневное употребление. Норма. По версии Всемирной Организации Здравоохранения, ежедневная норма употребления сахара, не должна превышать 10% от общей суммы потребленных калорий, а это примерно 50 граммов. При условии, отсутствия заболеваний связанных с употреблением сахара...

Сегодня о вреде сахара не слышал разве что тот, кто живёт на необитаемом острове. Мы знаем, что он — не лучший друг для нашей фигуры, зубов и здоровья в целом. Но как уменьшить его потребление, не превращая это в борьбу с самим собой и не чувствуя постоянного стресса? Есть несколько простых шагов, которые помогут вам снизить количество сахара в рационе и при этом сохранить хорошее настроение! Резкое ограничение сахара — это стресс для организма. Если вы привыкли к сладкому, не нужно лишать себя всех любимых лакомств в одночасье...