Кортизол — это гормон стресса, который помогает организму справляться с экстремальными ситуациями. Однако его хронически повышенный уровень может негативно сказаться на здоровье, приводя к усталости, нарушению сна, набору веса и ослаблению иммунитета. В этой статье мы расскажем о том, как можно эффективно снизить уровень кортизола и улучшить общее состояние организма. Кортизол вырабатывается надпочечниками в ответ на стресс. Основные причины его повышения включают: Умеренные физические нагрузки, такие как прогулки, йога или плавание, помогают снизить уровень кортизола...

Не каждый научился управлять своим уровнем стресса, но зато вы можете попробовать взять хотя бы немного под контроль свой уровень кортизола. Этот гормон связан не только со стрессом, он вырабатывается нашим организмом естественным образом, помогая контролировать уровень сахара в крови, кровяное давление, нормальное функционирование метаболизма. Обычно самый высокий уровень кортизола наблюдается по утрам, когда мы просыпаемся, а потом он постепенно снижается в течение дня, достигая минимальных значений вечером...