Ежегодно повышенный холестерин становится причиной смерти 2,6 млн человек. Но без него невозможно полноценное функционирование клеточных мембран, выработка гормонов и витамина D. Избыток же холестерина грозит инсультами и другими негативными для здоровья последствиями. Делимся пятеркой рабочих советов о том, как снизить уровень холестерина в крови, следуя рекомендациями докторов. Многие не понимают, чем опасен холестерин и как его контролировать. Но для начала надо понимать, что холестерин бывает разный...

Холестерин - это важный компонент нашего организма, но только при правильном уровне. Избыток холестерина может привести к серьезным заболеваниям, таким как атеросклероз и сердечно-сосудистые заболевания. Но не отчаивайтесь, существуют простые способы понизить уровень холестерина и сохранить здоровье сердца.  Уменьшите потребление жирных продуктов. Жиры, особенно насыщенные и транс-жиры, повышают уровень холестерина в крови. Избегайте жареной и жирной пищи, молочных продуктов с высоким содержанием жира, красного мяса и фастфуда...