Каждый раз, когда мы сталкиваемся с затяжным стрессом, наше тело реагирует напряжением: сжатые мышцы поясницы, скованная грудная клетка, поднятые вверх плечи - всё это проявление так называемого панциря психологических защит. Этот термин ввёл основатель телесно-ориентированной психотерапии Вильгельм Райх. Когда психика считывает внешнюю среду, как небезопасную, вегетативная нервная система даёт команду готовиться к удару. Если эмоциональный сигнал содержит в себе гнев, страх, обиду, которые не находят физического выхода через слова или действия, мышцы остаются в сжатом состоянии...

Вы просыпаетесь утром и чувствуете, что плечи как каменные. Шея не поворачивается, мышцы будто сжаты в жгут. Вы пытаетесь расслабиться, но через минуту снова замечаете, что плечи подняты, а челюсть сжата. Массаж помогает на день-два, потом всё возвращается. Вы пьёте обезболивающие, но боль не уходит. И вы уже не помните, когда в последний раз чувствовали своё тело лёгким. «Почему у меня постоянно напряжены плечи и шея? Что со мной? Это остеохондроз? Или нервы?» Знакомо? Узнали себя? Если вы ищете...