Стресс — это естественная реакция организма на внешние и внутренние раздражители, которые требуют адаптации. В короткие сроки он может стимулировать активность и концентрацию, однако хронический стресс может негативно повлиять на физическое и психическое здоровье. Понимание того, как эффективно справляться со стрессом, играет ключевую роль в поддержании общего благополучия. Психологические Подходы к Снижению Стресса 1) Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ): КПТ основывается на понимании того, как мысли влияют на эмоции и поведение...