Порой помимо радости и счастья, мы чувствуем волнение и напряжение. Сердце бешено колотится, руки потеют, кружится голова. Такие эмоции могут привести к плохим последствиям или настигнуть нас в самое неподходящее время в школе, на работе, в ТЦ. Как избавится от нежелательных эмоций, и успокоить себя даже в самой волнительной ситуации? В первую очередь, что бы успокоиться, тебе нужно понять откуда и из-за чего идет напряжения. В лучшем случае нужно покинуть напряжённую обстановку, но если так сделать не получится (допустим ты на уроке), то тогда лучше использовать другие методы...

Существуют несколько способов избавиться от волнения: 1. Глубокое дыхание: сосредоточьтесь на своем дыхании, медленно и глубоко вдыхая и выдыхая. Это поможет снять напряжение и успокоиться. 2. Релаксация: попробуйте различные релаксационные техники, такие как медитация, йога или прогрессивная мускульная релаксация. Они помогут вам расслабиться и снять волнение. 3. Физическая активность: занимайтесь физической активностью, такой как прогулки, бег или тренировки. Физическая активность поможет высвободить накопившуюся энергию и снять напряжение...