Решение взяться за свое питание дается непросто. Вы настраиваетесь, скачиваете приложение, покупаете кухонные весы и сталкиваетесь с неожиданным препятствием — окружающими людьми. Выясняется, что ваша тарелка безумно интересует коллег по работе, друзей и родственников. Вместо поддержки вы то и дело слышите: «Ой, опять твоя трава!», «Ты и так худая, съешь торт!» или обиженное «Я три часа этот пирог пекла, а ты отказываешься». Как выдержать это социальное давление, не сорваться и ни с кем не поругаться? Давайте разбираться...

В современном мире постоянно следить за своим питанием — непростая задача, слишком много соблазнов вокруг. Начинать этот долгий путь надо с маленьких шажков, чтобы выработать нужные привычки. Попросили нутрициолога поделиться с нами лайфхаками, которые эксперт использует сама. У большинства людей есть плохая привычка затягивать до последнего, и идти к специалисту лишь тогда, когда все уже сильно запущено. Если у вас появились проблемы с весом, которые не удается решить самостоятельно, или ухудшилось общее состояние (частые головные боли, бессонница, проблемы в ЖКТ, авитаминоз и т...