# **Как сконцентрировать внимание и достигать любых целей: проверенные методы**   В мире, где нас постоянно отвлекают уведомления, соцсети и бесконечный поток информации, сохранять концентрацию и добиваться поставленных целей — настоящий суперскилл. Но хорошая новость в том, что этому можно научиться!   В этой статье — проверенные стратегии, которые помогут вам фокусироваться, избегать прокрастинации и уверенно двигаться к своим целям.   ## **1. Четко определите цель**   Без ясной цели концентрация невозможна...

Бывает у вас, что в голове полный хаос? И никак не сосредоточиться на работе или на каких-то важных делах? Как привести свои мысли в  порядок? Об этом сегодня статья. Упражнение с часами. Хочу рассказать о трудном, но очень эффективном упражнении. Вам понадобятся часы с секундомером. Необходимо поставить секундомер на минуту. Следите за стрелкой, считайте все секунды. В это время больше ни о чем не думайте. Сосредоточьтесь на секундной стрелке. Если у вас мысли путаются, то начните все сначала...