Рассказывает фитнес-инструктор Светлана Бутова. Спровоцировать боль в спине могут различные факторы. Причиной могут послужить как заболевания, так и неловкий прыжок или подъем тяжестей. Зачастую пусковой механизм недомогания — неудачное стечение обстоятельств. Но некоторые вещи можно предусмотреть. Носите удобную обувь Удобная обувь помогает равномерно распределить напряжение при движении. Высокий каблук или, напротив, плоская и тонкая подошва увеличивают нагрузку на ноги и спину. Необходимо подбирать удобную обувь как для повседневного использования, так и для тренировок...

Я обожаю вязать зимой! В это время года вязание - мое любимое занятие. Теплая чашечка чая, качественная пряжа, снег за окном - все это заставляет меня снова погрузится в свое любимое хобби. Вяжу я, конечно, не с детства. Но, получается у меня неплохо. И давненько я столкнулась с проблемой, которая свойственная для всех, у кого сидячая работа. У меня начала болеть спина и не только... Дополнительно, у меня болит шея и плечо. Целый год я старалась следовать своим же советам из похожего выпуска и теперь точно знаю, что именно помогает, а что нет...