Я практикую лечебное голодание, и здесь тоже можно за день избавиться от 1 кг , но сегодня не про голод, потому что здесь вы будете сытым весь день. Этот метод я узнала у Елены Малышевой, когда наблюдала за ее подопечными в проекте "Сбрось лишнее". Сейчас, кажется, этого проекта уже нет, да и не смотрю я уже давно передачи про здоровье. Это один из вариантов разгрузочного дня. Таких вариантов я пробовала на себе очень много. Я разгружалась на кефире, яблоках, сливе, моркови, натуральном соке, отварной гречке, отварном рисе...