Представление идеального тела от века к веку меняется. В 2026 году для мужчин это преобладание мускул и широкие плечи, для женщин – узкая талия, большие формы, но при этом подтянутость. Многие готовы на изнурительные тренировки и строгие диеты, но это необязательно. Чтобы выглядеть стройно, страдать не надо. Я поговорила с персональным тренером Сергеем Герганкиным и бодибилдером-нутрициологом Павлом Симоновым и узнала, как похудеть без вреда. У большинства худеющих есть страстное желание получить идеальное тело как можно скорее...

Весной женщины чаще садятся на диеты, критически оценивая свой внешний вид. В ожидании теплых дней они стараются сбросить как можно больше лишних килограммов. Резкое ограничение калорий обычно приводит к нежелательному эффекту: страдает зона декольте, может осунуться и покрыться мелкими морщинками лицо, а живот и бедра при этом некоторое время останются прежними. Почему так происходит, как избежать некрасивого варианта похудения и что поможет сбросить вес без ущерба для фигуры и кожи лица — в материале «Известий»...