Сегодня я хочу рассказать вам об одном способе, который со всей тщательностью выполненный в надлежащее время, оказывает положительное влияние на рост мускулатуры и о котором вы, возможно, даже никогда не думали, как о способе для такого роста. Внедрение этого способа в ваши тренировки может способствовать росту мускулатуры на 10, 20, 30 и даже 50%! Кстати, о том как можно растить мышцы и «сжигать» подкожный жир как сделать так, чтобы этот процесс происходил одновременно, об этом вы можете узнать, просто прочитав эту статью...

Растяжка или стретчинг полезны, но не в любом виде и не всегда. Привычную статическую растяжку лучше делать после тренировки, а динамическую — до. Баллистическую вообще лучше оставить профессионалам. В статье рассказали о видах растяжки, упражнениях для растяжки ног, особенностях, пользе и вреде...