Всём привет, я подобрал рацион питания на 2 недели и у меня был результат - 4 кг. Главное строго соблюдать рацион и не чего не добавлять от себя. Так же у нас есть Telegram канал с тренировками на каждый день и подборки рецептов. Неделя 1: День 1: •Завтрак: Вода с лимоном, 2 варенных яйца •Обед: Куриная грудка (150г), салат из огурцов и зелени •Ужин: Отварная рыба (100г), тушёные овощи День 2: •Завтрак: Смузи (кефир, шпинат, огурец) •Обед: Овощной суп-пюре •Ужин: Индейка (150г), капустный салат...

Если через пару недель у вас намечается важное мероприятие — свадьба, фотосессия, день рождения или отпуск на море — и вам срочно нужно прийти в хорошую форму, скинуть несколько килограммов жира, но вы не хотите ждать несколько месяцев на диете, страдать и изнурять себя тренировками, у меня есть для вас волшебная секретная методика. С её помощью можно сделать всё грамотно и не потерять мышцы. Мало кто знает про этот метод, но он действительно работает. Когда люди хотят быстро похудеть, они часто прибегают к голодовкам, убирают всю соль, используют жиросжигатели и диуретики...