Всём привет, я подобрал рацион питания на 2 недели и у меня был результат - 4 кг. Главное строго соблюдать рацион и не чего не добавлять от себя. Так же у нас есть Telegram канал с тренировками на каждый день и подборки рецептов. Неделя 1: День 1: •Завтрак: Вода с лимоном, 2 варенных яйца •Обед: Куриная грудка (150г), салат из огурцов и зелени •Ужин: Отварная рыба (100г), тушёные овощи День 2: •Завтрак: Смузи (кефир, шпинат, огурец) •Обед: Овощной суп-пюре •Ужин: Индейка (150г), капустный салат...

Вокруг нас множество чудодейственных диет и совсем мало здравого смысла. Голос в вашей голове нашептывает вам, что диета, состоящая только из йогуртов и фруктов… пожалуй, не лучший вариант. Он также подсказывает...