Упражнения и тренировки для сжигания жира на животе — гид Наибольший эффект для сжигания жира на животе дают вовсе не упражнения на пресс — а продолжительное и регулярное кардио. По сути, активные аэробные...

Условия для подтянутого живота. • Бегайте. Во время бега вы сжигаете жир на своем животе. Но надо учитывать, что вы только худеете, а не качаете свой пресс в надежде увидеть кубики. • Делайте по утрам упражнение "вакуум". Очень хорошо подтягивает живот и укрепляет его связки. Желательно это упражнение выполнять на пустой желудок, либо спустя 1-2 часа после приёма пищи. Делается это упражнение так: глубокий вдох, затем резкий выдох и одновременно с этим втягивайте живот. Держите пресс напряженным...