Часто так происходит, когда вам назначают первое свидание, или вы готовитесь к свадьбе, юбилею или другому значимому событию и первое, на что вы обращаете внимание это фигура. Вам хочется сбросить лишние килограммы. И если вы хотите сделать это быстро, то часто это не слишком здоровые методы. Конечно же? все зависит от того, насколько вы полный человек и насколько быстро вы хотите похудеть. На сколько можно похудеть за месяц. Количество килограммов, с которыми вы можете спокойно расстаться в течение течение месяца зависит от различных факторов...

Условия для подтянутого живота. • Бегайте. Во время бега вы сжигаете жир на своем животе. Но надо учитывать, что вы только худеете, а не качаете свой пресс в надежде увидеть кубики. • Делайте по утрам упражнение "вакуум". Очень хорошо подтягивает живот и укрепляет его связки. Желательно это упражнение выполнять на пустой желудок, либо спустя 1-2 часа после приёма пищи. Делается это упражнение так: глубокий вдох, затем резкий выдох и одновременно с этим втягивайте живот. Держите пресс напряженным...