Новички в фитнесе и не только сталкиваются обычно с двумя проблемами на тренировке: как правильно пить воду во время занятий и как правильно дышать. Если с первой проблемой всё обстоит гораздо проще, то с дыханием появляются проблемы. Всем привет, дорогие читатели! Сегодня расскажу вам про правильно дыхание во время выполнения силовых упражнений. Основные правила вдоха и выдоха. Предупреждаю вас сразу, что под силовыми тренировками я подразумеваю как тренировки с собственным весом, например отжимания или подтягивания, так и с отягощением...

Попыталась сегодня в подборках на главной странице канала для вас собрать все мои старые статьи на эту тему, как и обещала. Сделала, но не понятно почему, пока не открывается. Столько на это времени потратила, а Дзен снова глючит. И вечером вчера вообще снова требовал новой авторизации😡. Пока не радует ничем😄. Но я, пока статьи эти выбирала и смотрела, поняла, что все равно не всё понятно, конечно. Многие спрашивают те упражнения, которые именно я делаю. Мне не сложно рассказать, но ведь я всё время тут пишу, что для каждого человека должны быть свои упражнения...