Хотите сделать ваши тренировки более разнообразными? Получите новые идеи о том, как сжечь 100 калорий с этими 35 предложениями упражнений и тренировок! Хотя сжигание 100 калорий может показаться не таким уж большим, даже небольшие упражнения могут привести к значительным результатам. Если бы кто-то выполнял быстрые упражнения ниже, чтобы сжечь 100 калорий каждый день, это означало бы, что через год он бы сжег 36 500 калорий. Приведенные ниже оценки сжигания калорий основаны на 70-килограммовом человеке...

Тайлер Рид, основатель PTPioneer.com и личный тренер, перечислил пять лучших видов деятельности, благодаря которым вы сможете сжигать по 100 ккал в день. Прогулка быстрым шагом. Всего за 20 минут такой ходьбы вы сожжёте 100 ккал. Этот вид деятельности к тому же подходит для всех уровней физической подготовки. Если хотите ускорить избавление от лишнего жира, то увеличьте темп. Прыжки со скакалкой. За 10 минут таких прыжков вы избавитесь от 100 ккал. Эффективен этот вид деятельности и для наращивания мышечной массы...