Тренировки для новичков помогают ускорить процессы сжигания жира, укрепить мышцы, улучшить работу организма, а также нормализовать эмоциональное состояние. Представленная программа из низкоударных упражнений подойдет в том числе для людей, желающих избавиться от большого лишнего веса. 7 упражнений для похудения Тренировка выполняется полностью стоя, поэтому переносится достаточно легко. Для работы вам не потребуется даже коврик. Всего программа на похудение рассчитана на 7 дней. Вы можете повторять...

Можно ли похудеть за неделю? Безусловно! Правда, нужно понимать, что за это время вы сможете скинуть не так много... Эксперт-методист Руслан Панов раскрыл россиянам способ похудеть за неделю. Это реально возможно? Как вы думаете, в чем секрет? Панов дал сразу несколько советов, которые в первую очередь направлены на дефицит калорий. За неделю человеку необходимо выполнить две-три интервальные тренировки, одну-две кардиотренировки средней или высокой интенсивности и две-три силовых. Также специалист посоветовал отказаться от ужина, но сделать завтрак максимально плотным...