Конечно, за неделю вы вряд ли сбросите 20 килограмм и влезете в платье на 4 размера меньше. Но сбросить 2-4 килограмма и убрать, допустим, живот, вполне реально. Что для этого нужно делать? Меняем питание...

Перед тем, как худеть за неделю, стоит запомнить главные условия приступайте к похудению, если вы здоровы, у вас не обострились хронические болезни, у вас нет «завала» на работе – дополнительный стресс уменьшит эффективность диеты; входить и выходить из строгих пищевых ограничений нужно плавно, изменяя калорийность меню за несколько дней; при резком ухудшении самочувствия нужно прекратить диету; после того, как удалось похудеть, вес нужно удержать, пересмотрев пищевые привычки и перейдя на правильные и здоровые блюда – тогда вы не «сорвётесь»...