Внезапное желание сходить в туалет может возникнуть в общественном транспорте, на совещании или во время долгой поездки. Если поблизости нет уборной, главное — не поддаваться панике и не усиливать давление на живот. Некоторые приемы помогают ненадолго взять позыв под контроль, но гарантировать отсрочку на определенное время нельзя, пишет Дзен-канал «Топ 100 врачей — Здоровье и Долголетие». Если вы сидите, выпрямите спину и постарайтесь не наклоняться вперед. Если стоите, сохраняйте спокойное положение, не совершайте резких движений...

Что делать, если очень хочется в туалет по-большому, а возможности сходить нет? Эта ситуация знакома многим — в дороге, на встрече, в магазине, в гостях. Это не стыдно. В большинстве случаев разовое сдерживание не приводит к серьёзным последствиям. Но если ситуация повторяется, это повод обратиться к врачу. Ниже — практический алгоритм действий, который стоит запомнить заранее, чтобы контролировать ситуацию в любой момент. Есть противопоказания. Проконсультируйтесь с врачом. Позыв к дефекации — это сигнал от прямой кишки в головной мозг...