🛑 Введение: Почему не работают "диеты" Большинство попыток начать питаться правильно терпят крах, потому что люди ищут быструю диету, а не устойчивую систему. Правильное питание (ПП) — это не временное ограничение, а осознанный выбор в пользу здоровья и долголетия. Цель этого гайда — дать вам чёткие, пошаговые инструкции и инструменты для плавного и эффективного перехода к ПП. Станьте СЕБЕ диетологом по этой ссылке I. 🧠 Подготовка и Изменение Мышления 1. Цель: От "Похудеть" к "Здоровью" Забудьте о цели "похудеть на 5 кг за неделю"...

Хотите начать правильно питаться, но не знаете как? Уверены, что здоровая пища — это только варёная курица с гречкой и вода? Не знаете, как составить сбалансированный рацион и добавить в него овощи и фрукты? Читайте статью о том, как питаться правильно без срывов, отказа от любимых блюд и больших затрат на продукты. Вместе с диетологами Викторией Сахабутдиновой и Екатериной Шебедей разбирались, что такое правильное питание и как его придерживаться. Как правильно питаться? 5 основных правил Правильное...