Эти вопросы довольно часто затрагивают начинающие в спорте.  А ведь речь пойдет  не только о том, что вы едите, но и о том, как это сделать. Конечно, каждый человек имеет свой организм и по-разному переваривает различные продукты, по-разному реагирует на питание.  Так же велики могут быть различия в потребности в энергии, необходимой для тренировки или соревнований. Хотя, впрочем, это вопросы индивидуальные, это определенные временные рамки и характерные черты пищеварительной системы на отдельные продукты...