Когда новички только начинают заниматься гимнастикой, то чаще всего задумываются над тем, как быстрее сесть на шпагат, при этом всегда забывают про спину, а ведь спина играет не последнюю роль в становлении нормального шпагата, вообще гимнастикой рекомендуется заниматься с раннего детства, однако если вы упустили этот момент, то не стоит расстраиваться в зрелом возрасте тоже можно развить отличную гибкость, правда сделать это будет немножко посложнее, но если у вас есть терпение, то результаты не...

Есть такой тест: сядьте на пол, а потом попробуйте встать, не помогая себе руками, коленями и прочими хитростями. Просто подняться на ноги. Звучит легко? Попробуйте. Если не получается — это не просто «минус к ловкости». Это тревожный звонок. Ваше тело молча сообщает: «Дружище, мы сдаём позиции». А вы, возможно, этого даже не замечаете — до тех пор, пока не сорвёте спину, не споткнётесь на ровном месте или не упадёте, как мешок картошки, с банального табурета. Мы живём в теле, как в арендной квартире: пользуемся, пока не течёт кран...