Доброго времени суток, дорогие читатели! Из-за того, что мы очень много времени тратим на работу, часто бывает так, что нет возможности полноценно сходить в спортивный зал. Но для того, чтобы похудеть, не обязательно выходить из дома. Всё, что нужно для того, чтобы успешно сбрасывать вес, это пол и знание японской техники табата, которая поможет похудеть за 4 минуты в день. В 1997 году японский учёный Идзуми Табата построил систему высокоповторных тренировок. Для того, чтобы проверить её эффективность,...

Зачастую бывает трудно найти время для полноценной тренировки в фитнес-клубе или попросту не хочется выходить из дома. Оказывается, для того, чтобы похудеть и одновременно с этим улучшить показатели выносливости, совершенно не обязательно куда-то идти. Всё, что вам понадобится, — ровная поверхность под ногами, таймер, иногда коврик, лёгкие гантели и, конечно же, знание о японской технике табата. Технику быстрой высокоинтенсивной тренировки разработали профессор Идзуми Табата и его команда исследователей в 1996 году...