Бороться с гневом нужно правильно, в любом случае такие вспышки будут время от времени появляться, так как это необходимо, но нужно научиться быстро с ними справляться. 1.Если вы ощущаете, что на вас вот-вот нахлынет волна гнева, постарайтесь сконцентрировать свое внимание на чем-то нейтральном. Например, прогуляетесь энергичным шагом, сделайте несколько физических упражнений. Если вы находитесь в общественном месте, и у вас нет возможности заняться физическими нагрузками, тогда попробуйте сделать нечто, не имеющее конкретной цели, но требующие сосредоточенности...

Работа с агрессией, контроль агрессии, управление гневом, вспышки ярости, причины агрессии - как приручить внутреннего зверя Агрессия — это как дикое животное, живущее внутри каждого из нас. Оно может годами спать в глубине души, но стоит чему-то его потревожить — и вот уже когти вырвались наружу, зубы оскалились, а в горле застыл рык. Мы пугаемся сами себя, стыдимся, пытаемся затолкать зверя обратно в клетку. Но чем сильнее мы его сдерживаем, тем яростнее он рвется на свободу. Что же делать с этой...