На Новый год все ставят новые цели, прописывают новые планы. И во время составления плана, я вдруг поняла, что мы все готовы составить план. Но забываем главное. Его реализация. А если еще точнее, то часто проблема в действии. Поэтому я отдельно прописала пункты, которые развивают навык делания. Да, я у меня тоже бывают проблемы с деланием, я обычный человек. И так же, как и многие подвержена откладыванию, затягиванию, лености. Давайте будем откровенны, у каждого найдутся невыполненные планы только по причине неделания...

Формирование полезных привычек долгое время считалось сложным и требующим силы воли процессом. Однако современные исследования показывают, что можно развивать новые привычки быстрее и эффективнее, если учитывать психологические механизмы их формирования. Давайте разберёмся, как это сделать! Большая ошибка – сразу брать на себя сложные задачи. Новый подход: начинать с минимального действия. Например, вместо 30 минут зарядки – всего 2 минуты упражнений. Это снижает сопротивление и помогает мозгу привыкнуть к новой рутине. Создание привычек проходит легче, если привязать их к тому, что уже встроено в повседневность...