Гибкое тело повышает наше здоровье и физическую форму. Узнайте, как правильно выполнять растяжку и улучшить свои показатели. В недавнем посте, мы пришли к единому мнению, что статическая растяжка на всё тело, нам нужна. Задача физкультурников заключается в повышении общего состояния здоровья и долголетия. Для этого мы с вами выполняем 2-4 раза в неделю силовые тренировки. Благодаря физическим упражнениям увеличивается наша максимальная сила и объем мышц. Однако эти положительные процессы, вносят небольшие ограничения в нашу амплитуду движения...

Сделать плечи шире — это одна из целей, к которой стремятся многие, ведь широкие плечи создают атлетичный, визуально привлекательный силуэт. Этот эффект достигается не столько накачкой мышц, сколько грамотным подходом к тренировкам и пониманием анатомии. В этой статье поговорим не только о упражнениях, но и о важных принципах, которые помогают добиться желаемой ширины плеч. Широкие плечи — это визуальная база V-образного силуэта, который считается эталоном мужской фигуры. Но даже у женщин, стремящихся к атлетичной форме, проработанные плечи выглядят привлекательно и делают талию визуально уже...