Наверное чаще я говорила об этих практиках по отдельности. Но никогда не говорила о комплексе, который я для себя составила, чтобы живот был всегда плоским и подтянутым. Скажу сразу - комплекс конечно не на 5 минут, поэтому я делаю его 2-3 раза в неделю, когда есть возможность. Конечно чаще в конце дня. Но благо все упражнения очень просты, в тоже время очень эффективны, чтобы живот был всегда плоский и подтянутый. Самое длительное упражнение, но оно и понятно, ведь это кардиоупражнение. Занимает...

Вы и без меня знаете, что для идеальной фигуры нужны комплексные тренировки и сбалансированное питание. Это аксиома, и я никогда не стану утверждать обратное. Но что делать, когда вы на нуле? Когда нет ни сил, ни времени, ни моральных ресурсов, чтобы кардинально менять образ жизни? В такой момент главное — не бросаться в крайности и не искать волшебную таблетку. С большой вероятностью она окажется очередной пустышкой. Вместо этого предлагаю другой путь: простой, понятный, эффективный. Это пять...