Через пару недель регулярных домашних тренировок в нашем марафоне происходит неизбежное — мышцы адаптируются к нагрузке. Упражнения с весом собственного тела, которые раньше заставляли вас потеть, теперь даются подозрительно легко. Вы можете сделать и 20, и 30 повторений, но прогресс в зеркале почему-то замедляется. Чтобы мышцы продолжали приходить в тонус, а жиросжигание не останавливалось, организму нужен новый стимул. Самый простой, недорогой и компактный способ усложнить домашний фитнес без покупки громоздких тренажеров — это добавить дополнительное отягощение...