1. Моё упражнение 48 для коленного сустава считается волшебным и универсальным не только в России, но и в мире. Однако, универсальных упражнений не бывает. Поэтому вопрос не только в нюансах, сколько в применимости упражнения для конкретного случая. Упражнение может быть показано, а может быть противопоказано. Поэтому я ещё раз прошу ничего не делать без консультации. 2. Это видео (смотреть) раскрывает важные нюансы, такие как счёт в упражнении. Счёт в нём особый, циклический. Что это значит? Смотрите, ссылку я дал. 3. А это видео, посвящённое этому же упражнению, учит как работать из ошибки. Понимаете, почему это важно? Человек хочет посмотреть, и сразу делать правильно. Это неверно. Проблема в том, что нас никогда не учили работать из ошибки. Прятать ошибку - учили. Избегать - учили. А вот как сделать ошибку своим союзником? Посмотреть можно по этой ссылке. Пока ютюб работает в России - смотрите, никто не знает сколько он продержится 👍