Если знать, в каких продуктах содержится витамин B, то можно обеспечить свой организм необходимым количеством через питание, не прибегая к использованию синтетических форм в витаминных добавках и комплексах...

Витамины группы B играют важную роль в поддержании здоровья нашего организма. Они участвуют практически во всех процессах жизнедеятельности, начиная от энергетического обмена и заканчивая работой нервной системы. Давайте разберемся подробнее, почему каждый из витаминов группы B важен для нас и сколько именно каждого витамина нам необходимо ежедневно получать. Какие бывают витамины группы B? Витамин B включает в себя целую группу водорастворимых веществ, каждое из которых имеет свою уникальную функцию: B₁ (тиамин) - участвует в обмене углеводов и белков, поддерживает работу сердца и нервов...