Народ, всем привет. Все девушки хотят осиную талия, стройное тело, объемные бедра, но в первую очередь талию, пресс, ну или хотя бы визуальную форму неких песочных часов, чтобы нигде ничего не висело и выглядело пропорционально и эстетично. И что они для этого делают? Правильно, качают пресс и мышцы кора различными скручиваниями, прямыми, косыми, сгибаниями с гантелями на коврике, подъёмами ног в разной плоскости. И при этом делают только хуже, не получая сколь видимого результата. Почему? Давайте попробуем разобраться...