Сегодня мы поделимся с вами 5 советами, как укрепить кости и суставы, а также исключить множество болезней опорно-двигательной системы… Совет № 1. Употребляйте в пищу свежие овощи Кости — это первостепенный каркас человека, помогающий нам защищать внутренние органы от механических воздействий. Поэтому питание играет огромную роль в укреплении и восстановлении костной ткани, тем более с возрастом. Витамин С – элемент, стимулирующий рост костей и предупреждающий развитие остеопороза. Овощи – прекрасный источник этого витамина и кальция...