Сегодня мы поделимся с вами 5 советами, как укрепить кости и суставы, а также исключить множество болезней опорно-двигательной системы… Совет № 1. Употребляйте в пищу свежие овощи Кости — это первостепенный каркас человека, помогающий нам защищать внутренние органы от механических воздействий. Поэтому питание играет огромную роль в укреплении и восстановлении костной ткани, тем более с возрастом. Витамин С – элемент, стимулирующий рост костей и предупреждающий развитие остеопороза. Овощи – прекрасный источник этого витамина и кальция...

Ожидается, что к 2050 году в мире будет миллиард человек с диагностированным остеоартритом — неизлечимым заболеванием, при котором сустав постепенно разрушается, что может приводить к хроническим болям или даже инвалидности. Это заболевание обычно связывают со старением, но это не значит, что его не может быть у молодых людей. С другой стороны, преклонный возраст не означает, что суставы обязательно должны болеть. Можно ли сохранить их здоровыми и как это сделать, разбиралась «Лента.ру». Суставы дают телу подвижность, но при этом постоянно испытывают огромные нагрузки...